Käden ja ranteen harjoittelu

Käden ja ranteen harjoittelun tavoitteena on vahvistaa käsien ja ranteiden lihaksia sekä parantaa näiden alueiden liikkuvuutta ja kestävyyttä. Tämä harjoitus sisältää liikkeitä, jotka keskittyvät käsien, kyynärvarren ja ranteen lihasten harjoittamiseen. Ranne vahvistin sekä muut vahvistimet ovat helppoja treenilaitteita, joilla treenata sekä kotona että salilla.