Harjoitusköysi

Harjoitusköysi, joka tunnetaan myös nimellä painoköysi tai ”taisteluköysi”, on erinomainen harjoitusväline voima- ja kestävyysharjoitteluun. Sen käyttöön kuuluu voimakkaiden ja nopeiden liikkeiden tekeminen aaltomaisen liikkeen luomiseksi köyteen. Tällaisissa harjoituksissa on mukana useita lihasryhmiä, mukaan lukien käsivarret, selkä ja sydänlihakset.